Überlege dir gut, was du dir wünschst! Es könnte in Erfüllung gehen.

Eine gewöhnliche Sitzung beim Psychiater findet meist als Gespräch im normalen Wachzustand statt. Dabei werden Beschwerden, Gedanken, Gefühle und Erfahrungen besprochen.

Hypnotherapie nutzt gezielt die hypnotische Trance, um mit deinem inneren Erleben und unbewussten Mustern zu arbeiten. Du kannst dir das Unterbewusstsein wie eine innere Bibliothek vorstellen: Erfahrungen, Gefühle, Gewohnheiten und Glaubenssätze haben dort ihre Spuren hinterlassen und beeinflussen, wie du heute empfindest und reagierst.

Vielleicht kennst du das: Du denkst an ein belastendes Erlebnis und sofort entsteht ein ungutes Gefühl. Dein Verstand weiss, dass die Situation vorbei ist. Trotzdem lässt sich die emotionale Reaktion nicht einfach abschalten.

Genau hier kann Hypnotherapie ansetzen. Wir greifen das belastende Gefühl behutsam auf und stärken eine hilfreiche innere Ressource – beispielsweise Sicherheit, Ruhe oder Selbstvertrauen. Mit dieser Unterstützung kannst du die Situation in deiner Vorstellung neu erleben, während sich die damit verbundenen Gefühle verändern dürfen.

Das Ziel ist, dass die Erinnerung bleiben kann, ohne dieselbe Belastung auszulösen. Du verstehst dann nicht nur mit dem Verstand, dass etwas vorbei ist, sondern kannst dich auch innerlich freier fühlen. Eine spürbare Entlastung in der Hypnose ist ein ermutigendes Zeichen; wie sie sich im Alltag auswirkt, überprüfen wir anschliessend gemeinsam.

In der Hypnose arbeiten wir direkt mit deinem Unterbewusstsein – dort, wo Erfahrungen, Erinnerungen und die damit verbundenen Gefühle tief verankert sind. Statt nur über ein Problem nachzudenken, können wir gezielt an den Gefühlen und Mustern arbeiten, die dahinterstecken.

Das Besondere daran ist, dass du während der Hypnose selbst spüren und wahrnehmen kannst, ob sich ein belastendes Gefühl verändert oder sogar vollständig auflöst.

Wenn sich etwas auf dieser tiefen, unbewussten Ebene gelöst hat, ist das oft ein starkes Zeichen dafür, dass die Veränderung auch im bewussten Alltag spürbar wird. Genau deshalb können manchmal schon in einer einzigen Sitzung bedeutende Veränderungen entstehen.

Ich arbeite mit verschiedenen Hypnose- und Mentalcoaching-Techniken, die ich individuell auf dich abstimme. Dabei musst du mir nicht alles erzählen oder jedes Erlebnis im Detail schildern. Es gibt auch Methoden, bei denen du über das, was dich belastet, gar nicht sprechen musst.

Suggestionen können ein Teil der Hypnose sein. Mein Schwerpunkt liegt jedoch tiefer: Wir beschäftigen uns mit den belastenden Gefühlen und inneren Mustern und gehen, wenn es sinnvoll ist, ihrem Ursprung nach.

Denn mir geht es nicht darum, ein Problem nur oberflächlich zu überdecken, sondern dort anzusetzen, wo es seine Wurzeln hat.

Am besten lernen wir uns zuerst bei einem kostenlosen Telefonat kennen. So merken wir beide, ob die Chemie stimmt und wir uns auch stimmlich wohlfühlen. Du kannst mir deine Fragen stellen und wir sprechen über dein Anliegen – so ausführlich, wie du möchtest. Gemeinsam schauen wir, ob Hypnose der richtige Weg für dich ist.

Bei unserem Termin erkläre ich dir alles Wichtige zur Hypnose und wir legen gemeinsam fest, was du verändern oder erreichen möchtest. Sobald alles geklärt ist, beginnen wir direkt mit der Hypnose.

Plane insgesamt etwa 2 Stunden ein, davon ungefähr 60–90 Minuten für die eigentliche Hypnose. Mein Ziel ist es, in dieser Zeit möglichst viel von deinem Anliegen zu bearbeiten.

Oft spürst du bereits nach der Sitzung oder in den folgenden Tagen, ob sich etwas verändert hat. Manchmal ist eine zweite Sitzung sinnvoll, beispielsweise wenn noch weitere belastende Gefühle vorhanden sind oder du beim ersten Mal noch nicht vollständig loslassen konntest.

Am besten lässt du dir danach 1–2 Wochen Zeit, um die Veränderungen im Alltag wahrzunehmen. Ob du eine weitere Sitzung möchtest, entscheidest allein du.

Ja, Hypnose kann sowohl bei akuten als auch bei chronischen Schmerzen sehr wirkungsvoll eingesetzt werden. Durch gezielte Hypnosetechniken lässt sich beeinflussen, wie das Gehirn Schmerzsignale verarbeitet und wie intensiv Schmerzen wahrgenommen werden. Dadurch können Schmerzen spürbar gelindert werden. Die Wirksamkeit der Hypnose in der Schmerztherapie wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und nachgewiesen, beispielsweise bei Migräne, Rückenschmerzen und Schmerzen nach operativen Eingriffen.

Wenn wir nicht nur die Symptome betrachten, sondern gezielt an den tieferliegenden Ursachen und belastenden Mustern arbeiten, können Veränderungen langfristig bestehen bleiben. Genau dort setzt die Hypnotherapie an. Gleichzeitig werden deine inneren Ressourcen gestärkt, damit du auch zukünftige Herausforderungen besser bewältigen kannst. Natürlich können in schwierigen Lebensphasen alte Gefühle oder Verhaltensweisen wieder auftauchen. Die in der Hypnose gewonnenen Erkenntnisse und gestärkten Ressourcen können dir jedoch helfen, damit umzugehen und positive Veränderungen aufrechtzuerhalten.

Nein, bei der systemischen Hypnotherapie geht es nicht darum, lediglich Symptome zu lindern. Vielmehr versuchen wir herauszufinden, wo die eigentlichen Ursachen liegen. Denn hinter belastenden Gefühlen, Gedanken oder Verhaltensweisen stecken häufig tief verankerte Muster, die uns unbewusst beeinflussen. In der Hypnose können wir gezielt an diesen Mustern und ihrem Ursprung arbeiten, um sie auf einer tieferen Ebene zu verändern. Das Ziel ist nicht nur eine kurzfristige Erleichterung, sondern eine nachhaltige Veränderung, die auch im Alltag spürbar bleibt.

Ja, absolut. Hypnose ist weder Schlaf noch Bewusstlosigkeit. Du bekommst weiterhin mit, was um dich herum geschieht, kannst sprechen, dich bewegen und jederzeit die Augen öffnen. Du entscheidest selbst, was du zulassen möchtest. Niemand kann dich in Hypnose dazu zwingen, etwas gegen deinen Willen zu tun.

Hypnose gilt bei fachgerechter Anwendung als sicheres Verfahren. Nebenwirkungen sind selten. Gelegentlich können vorübergehend Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Schwindel auftreten.

Da wir auch mit tieferliegenden Gefühlen und belastenden Erfahrungen arbeiten, können während einer Sitzung intensive Emotionen entstehen. Deshalb ist es wichtig, behutsam vorzugehen und nichts zu erzwingen.

Bei bestimmten psychischen Erkrankungen ist eine vorgängige fachliche Abklärung sinnvoll.